Există câteva alimente și băuturi pe care ar fi bine să le consumați cu moderație sau să le evitați:

1. Alcool: Nu este recomandat să consumați alcool în timp ce alăptați. Dacă alegeți să consumați, așteptați cel puțin 2-3 ore per băutură înainte de a alăpta din nou.

2. Cafeina: Cafeaua, ceaiul, ciocolata și unele medicamente conțin cafeină. Consumul excesiv de cafeină poate determina agitație sau somn perturbat la bebeluș.

3. Pește cu mercur înalt: Unele tipuri de pește, cum ar fi rechinul, peștele spadă și macroul regal, pot conține niveluri ridicate de mercur, care pot fi dăunătoare pentru sistemul nervos în dezvoltare al bebelușului.

4. Anumite plante și ierburi: Unele plante, cum ar fi menta sau salvie, pot reduce producția de lapte. De asemenea, anumite ierburi și suplimente, cum ar fi gingseng sau echinacea, ar trebui luate cu precauție.

5. Alimente care cauzează alergi: Dacă aveți antecedente familiale de alergii alimentare, discutați cu medicul dumneavoastră despre alimentele pe care ar trebui să le evitați.

6. Alimente care provoacă gaze: Unele alimente, cum ar fi varza, broccoli sau fasolea, pot cauza gaze la mame și, posibil, la bebeluși.

7. Medicamente: Unele medicamente pot trece în laptele matern și pot afecta bebelușul. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicament.

Este întotdeauna o idee bună să urmăriți reacția bebelușului după ce mâncați anumite alimente. Dacă observați o schimbare în comportamentul sau starea lui, poate fi legată de ceva ce ați consumat. Dacă aveți îngrijorări, este cel mai bine să discutați cu un pediatru sau cu un consultant în alăptare.

Articol scris de către dr. Bianca Chețan, consultant alăptare IBCLC