Ținând cont de atenționările meteorologice de caniculă și disconfort termic pentru această perioadă, vă aducem la cunoștință câteva recomandări privind protecția pe timpul caniculei:
- deplasările sunt recomandate în primele orei ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat
- evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00
- purtați haine lejere, subțiri, din țesături naturale, deschise la culoare, precum și pălării și ochelari de soare
- aplicați periodic loțiuni de protecție solară
- beți 2 litri de lichide în fiecare zi, însă nu prea reci
- mâncați fructe și legume;
- mâncați echilibrat și variat
- evitați băuturile ce conțin cofeină sau zahăr ( cum ar fi dulciurile și băuturile carbogazoase)
- evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi
- nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei
- mențineți legătura cu persoanele în vârstă, interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie
- nu lăsați copiii/animalele de companie singure în autoturisme
cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră - cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră
- persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente
Pentru sugari si copii mici:
- realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de căldura, umiditate excesivă şi curenţi de aer;
- sistemul de alimentaţie avut până în acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi în această perioadă;
- se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită;
- copilul va fi imbrăcat lejer, cu hăinuţe din materiale din fibre naturale comode;
- nu va fi scos din casă decât în afără perioadelor caniculare din zi, şi obligatoriu cu caciuliţa pe cap;
- copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, fructe proaspete si foarte bine spălate;
- mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzator cu apă plată. Se va evita în acelaşi timp consumul de cafea sau alcool;
- la cel mai mic semn de suferinţă al copilului sau mamei, aceştia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutică;
- atenţie deosebită se va acorda condiţiilor de igienă atât pentru copil cât si pentru mamă. Copilul va fi ţinut cu hainuţe sau scutece curate şi uscate;
- copiilor preşcolari li se vor face duşuri cu apă la temperatura camerei.
Sursa: Comitetul Județean pentru Situații de Urgență Clu