Măsuri de prevenire pentru perioada caniculară

Măsuri de prevenire pentru perioada caniculară

Ținând cont de atenționările meteorologice de caniculă și disconfort termic pentru această perioadă, vă aducem la cunoștință câteva recomandări privind protecția pe timpul caniculei:

  • deplasările sunt recomandate în primele orei ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat
  • evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00
  • purtați haine lejere, subțiri, din țesături naturale, deschise la culoare, precum și pălării și ochelari de soare
  • beți 2 litri de lichide în fiecare zi, însă nu prea reci
  • mâncați fructe și legume;
  • mâncați echilibrat și variat
  • evitați băuturile ce conțin cofeină sau zahăr ( cum ar fi dulciurile și băuturile carbogazoase)
  • evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi
  • nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei
  • mențineți legătura cu persoanele în vârstă, interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie
  • nu lăsați copiii/animalele de companie singure în autoturisme
    cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră
  • persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente

Sursa: Comitetul Județean pentru Situații de Urgență Cluj